春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，秋季適當進補是恢復和調節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。合理“養(yǎng)秋”就是要通過調養(yǎng)恢復人在苦夏耗散的元氣，以準備進入身體的存儲期。
喝茶是最好的日常清理腸胃的方法，茶可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。
《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”
初秋，調節(jié)衣食住行
衣
“春捂秋凍”雖秋季轉涼，不要過急地添衣，要讓身體在適度的原則下“凍一凍”。
食
民以食為天?，F在中國人對食品更加重視，從定量到營養(yǎng)。
住
合理安排睡眠，秋季天高風動，地氣清肅，應早睡早起，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要開窗而居，保持室內空氣流通;
行
指秋為黃金時節(jié)，加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，同時要加強耐寒鍛煉，以增強機體適應多變氣候的應激能力。
一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八藥膳是健康的飲食方式。
那么我們就遵循良好的順序方式，從初秋飲茶打開養(yǎng)生第一篇。
拒絕秋季綜合征
茉莉花茶
人們到了秋天，很容易產生傷感情緒，悲觀、絕望、抑郁等。受悲秋情緒影響，常常會出現食欲不振，睡眠質量下降。
這時候飲一杯茉莉花茶，頓時覺得心曠神怡，既能安定情緒又可舒解郁悶。
烏龍茶
烏龍茶中的有益成分茶多酚，鐵、鈣等礦物質使得其補水潤燥的效果明顯優(yōu)于白開水，且對秋燥的各種不適有很好的緩解作用，有助于女性朋友由內而外補水。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。在炎熱的夏天，人體處于亢奮狀態(tài)，往往會過度消耗；到了秋天，人體開始進行休整，恢復各項功能，此時許多人會感覺到精神疲乏，體倦無力。
烏龍茶香氣馥郁，能有效抗疲勞，具有止咳潤肺的作用，適用于秋季干燥所引起的干咳。
告別秋膘調脾胃
黑茶丨普洱茶
天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，稍不留神，體重就會增加。這對于本來就肥胖的人來說更是一種威脅。
黑茶經過了人工發(fā)酵，茶葉中的微生物及有益菌，是調節(jié)胃腸道的清道夫，可以幫助腸胃蠕動，排出腸內毒素，調理脾胃，養(yǎng)顏美容。加陳皮，對于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
喜食肉類食物的人，形成酸性體質，缺乏維C，可飲用普洱茶、烏龍茶等堿性較強的茶葉，可消食開胃。
普洱茶具有溶油祛脂、調節(jié)代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用；同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
喝茶養(yǎng)生是一種很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝對了的基礎之上的，當然對于茶的種類也是要有一定的了解的。
喝對茶，更養(yǎng)生。
你，今天喝茶了嗎?
